一般的な猫背のタイプ別の改善方法。
一般的な猫背のタイプの方は、これまで色々な本やサイトなどで紹介されている方法で良いかと思いますが、もう１度一般的な猫背のタイプ別の改善方法をお伝えしたいと思います。
【一般的な猫背の改善方法】
４・普段から自分の姿勢を意識して正しい姿勢を脳や身体にインプットする
骨盤後傾型の猫背改善法
骨盤後傾型の猫背タイプの方は一般的な猫背改善法をやる前に、骨盤の後傾を改善してからでないと猫背の改善は中々難しいと思います。
【骨盤の後傾を改善する方法】
３・骨盤体操などで股関節回りや腰回りの筋肉の柔軟性を確保する
まずは骨盤の後傾を改善してから一般的な猫背の改善方法をすることで、なかなか改善できなかった猫背が改善しやすくなります。
骨盤前傾型の猫背改善方法
骨盤前傾タイプの方も前傾を改善してからでないと、猫背の改善は中々難しいと思います。
【骨盤の前傾を改善する方法】
３・骨盤体操などで股関節回りや腰回りの筋肉の柔軟性を確保する
まずは骨盤の前傾を改善してから一般的な猫背の改善方法をすることで、なかなか改善できなかった猫背が改善しやすくなります。
このように猫背と言っても大きく分けて３つの種類があるので、そこを見極めての種類に応じた改善法をやっていくことが猫背改善への近道だと言えます。