サンパーク整体では大宮講座の受講者さんだけではなく、依頼があれば同業者の方にも技術を教えています。

 

３月末に全２回（４時間）でピラティスのインストラクターとして活躍している藤澤さんにサンパーク式のストレッチを指導。

 

最初は対人指導できるようにセルフストレッチを１時間３０分、そのあとに２人１組でやるパートナーストレッチを２時間３０分ほど練習。藤澤さんはピラティスインストラクターの養成学校で解剖学や生理学を学習していたので大宮講座より専門的な知識で教えました。

 

 

【パートナーストレッチの内容】

・殿筋群（小殿筋、中殿筋のストレッチ）

・殿筋群（梨状筋や大腿方形筋などの外旋筋群）

・ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）

※ストレッチの強度を変えながら

・下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）

・腸腰筋

・大胸筋

・横隔膜

 

 

覚えたストレッチの技術をピラティスの現場で活かしてくださいね～(^O^)／♪